公众号的上篇👉向天再借二十年。
在今年这六十年一遇的“三把火”季节，如果你做到了，你的人生真可以再多吃二十年饭。一些常见慢性病，皆可以利用这个夏天、秋天来解决。
所有的疾病可以说皆由阳气不足导致，生病只能说明你不健康了。这里不教你如何治病，只教你如何向天借命。
今天，我们来继续上篇的引申。
一、养收原则·打通气脉
7号立秋，标志着秋季的开始；此时天气由热转凉，阳气渐收，阴气渐长。养生需顺应自然变化，注重“养收”原则。
立秋开始，我们要把这个夏天生发的阳气、补的阳气“收”回来。很多人会第一时间想到补阴，这里我们先提倡打通身体各处气脉。
中医其实非常注重“通”，只不过这些年“通”没有太多商业价值。人毕竟要吃饭，“通”缺乏商业交易，所以提倡的人少了。
二、养收之道·艾灸的好处
这里，我提倡的一个简单通法，就是在立秋时节进行艾灸，这是顺应秋季“养收”之道的传统养生方法。
此时阳气渐敛，我们先打通经络，让阳气可以顺利进入体内。阳气一旦慢慢大量进入体内，可增强体质、提高免疫力、预防秋燥等相关疾病。
这就是“通就是补”的中医常识，此时艾灸还有几个好处：
第一，温阳固本。把夏季耗损的阳气转为冬季储备能量。目前来看，今年是个酷寒，可能很多重病的人会熬不过去。
第二，健脾祛湿。缓解夏季积滞的湿气，改善脾胃功能。今年夏季暑湿重，长期湿热使得体内积聚了太多湿热。如果不把它们排出来，就会瘀堵我们的经络，影响气血运行。
科学证明：👉艾烟对呼吸、肺脏有很强的保健作用。疫情期间，很多人通过艾灸提升了阳气，保护了肺脏，避免了感染。
三、清除暑湿·少吃、吃清淡的
✨
夏天容易耗伤气血，俗话说“一夏无病三分虚”。
虚了就要补，但在进补之前，需要先清除体内的暑湿。之前我们一直建议大家“这个夏季少吃、吃清淡的”，就是这个道理。能做到的，相信这个夏季一定不会累。
立秋了，我们仍在长夏中，但性质全然不同。立秋之前，阳气发散；立秋后，阳气收敛。天地阴阳的变化已经悄悄转换，人体气血亦同，顺应季节过渡。
有些人身体本身阴不够的，尤其是慢性病，在阳气收敛的同时，温通筋脉，作息有节。阳气收敛的时候胃口会打开，这个时候还是要吃一些容易消化的食物，低脂、少糖。
一些常年有慢性病的人，根据个人情况养阴补阴。因为个体差异不同，大家可以找专业中医师辨证论治。
文|小医生 校&版|中医传媒 审|小医生