大家好。我把早上在茶话会上分享的内容用文字分享一下，希望在这次辟谷中能帮到大家。

前几天达学友和我讲到这个辟谷的事情，准备在最近辟谷一次。但是南京的天气变化无常，前段时间，阴雨绵绵下个不停。

现在天气转好了，还是比较冷。冬天的衣服一件没少的穿在身上，羽绒服都没脱下。

晚上打坐一小时后手脚冰凉，感到很冷。我以为自己感觉出了问题，问了达学友，她说：是的，“我家空调一直开着呢。”

我们决定，等天气暖和一些再辟谷。

没过几天，正好杨医生讲春天要开始辟谷了👉百病良方。

现在的南京，气温也慢慢回暖了。因为家里还有一些蔬菜没吃完，所以推迟一天，今天才开始辟谷。

昨天去水果店批了一箱原装泰国进口椰青，九个大的才五十九块钱。

这几年一直跟着杨医生在辟谷，最大的收获是身心都得到了提升。身体好了、体质增强了，很少生病。

我家住在五楼，老房子没有电梯。每天上下楼四五次，也不感觉累；手里提着二十斤米还有好多东西上去，心不慌、气不喘。

辟谷前体重59公斤，辟谷后53公斤，一直保持到现在都没增加 —— 这是听了杨医生的话，不吃晚餐才能保持这个身材。

人瘦一点，感觉走路都很轻松。

一年前，老伴埋怨我说：你不吃晚饭，留那么多饭菜给我晚上吃，每天肚子撑得难受。从今后，我也跟你学，不吃晚餐了。

从那天起，到现在也有一年多了，他也不吃晚餐了。我每天烧饭全是素食，他也跟着我吃素。

他原来有痛风，经常犯病 —— 不能走路，太极拳也打不了。拳友们说：他现在很好，每天都来打拳😁

孩子工作比较忙。小外孙上初中，学习也紧张，很少回来。

一年几个大节日才回家看看，这时我才买点荤菜给他们吃，老伴来烧。这些日子，老伴才能吃到荤菜。

我是不杀生的 —— 活的东西不进门，不烧荤菜。

另外辟谷后，我的皮肤变得有光泽、脸色红润。

去年，我和一念学友约好去达学友兄家。她们俩看到我说：你变漂亮了，化妆了吗？我说：没有呀，我一辈都没买过化妆品，从不化妆。

哦，想起来了，我们不是刚辟谷完吗？这就是辟谷带来的好处。

排除了身上的毒素，自然脸色就好看了，精神面貌也换然一新。以前我讲话声音很小，像没有力气一样；现在讲话声音洪亮。

这都是因为在杨医生这里，每天坚持站桩静坐、经常辟谷带来的好处。感恩杨医生，感恩义工伙伴们的无私奉献。

文|莲洁 校&版|中医传媒 审|小医生