壹 安住 放下，这两个字听起来简单，其实蕴藏着对生活的深层理解。 放下不是放弃，也不是逃避。不是硬生生的丢掉什么，而是一种更清醒、更从容的生活态度

一、思索·一头雾水 一晃五旬已过，人生已过大半。无常随时到来，真是人生短暂。回想幼时，仿佛还在眼前。 自小受到家庭、学校教育，相信科学，不迷信。

专心做一件事 老师的文章，需要多次拜读、体会、串习，每一阶段读的时候总会有不同的感触。 不知道为什么就到这样的状态，同年龄段的朋友，为了工作、事

朝圣 一切都是 最好的安排 心心念念了好几年的朝圣，今年终于实现了，一切都是最好的安排。带上先生和女儿，踏上了多伦多这趟向往已久的旅程。 见识过新冠

时八个月的站桩打坐，让我受益匪浅 —— 助我重返工作岗位，为我保驾护航。 我在医院的班次是十二小时的，随着体力慢慢提升，逐步增加工作时间，适应劳动

老师开示完之后，最近几天反复地串习、思考，真正达到心静。 我觉得首先是放下。 这个放下，不是失败后的逃避，也不是消极的避世，不是自己口口声声的我

在老师这里学修也有一年了，老师做了很多重要的开示，也指出了我们很多修行上存在的病。 末学是招招中招，实在是病得不轻，非常感恩老师的慈悲开示。老

五天辟谷 •复谷 辟谷第一天 喝了红糖白开水 白天站桩开气门 晚上走走散散步 整天精神尚可以 晚上多梦心不宁 肠胃空空思不空 持咒念F 要放下 辟谷第二天 今天感觉

参加七星连珠共修200多位，昨天又有一人跑过来跟我讲。 仍需借船渡到彼岸 在这个娑婆世界，我们身体因为受空气、水、还有很多饮食的这些限制。从不同

今天开始，如果说有人想要跟我们这边一起辟谷的话呢，可以辟下谷。 我们这次根据每个人的情况，有三天的、有五天的、还有七天的一个辟谷。👉辟谷它有很

在逐步接近七星连珠的日子，天地间的能量迅速爆棚。为了更好的修炼身体，大家最好做到： 1）👉辟谷，或者日中一食； 2）早睡早起； 3）参加我们每天的

人体结构与整个宇宙极为相似。七星对应我们身体的七轮；而七轮又与脊柱督脉密不可分。“督脉通，百病不生。” 脉轮能量出现了问题，导致我们的身体出现